Prova - Uma semana antes

É já no próximo fim de semana que os juniores nacionais iniciam o ciclo de campeonatos de 2011, com o CNSE, Campeonato Nacional de Surf Esperanças.
A menos de uma semana do inicio da prova, a nível físico e técnico poucas modificações ou correcções há a fazer, ou seja, neste campo, se o planeamento foi adequado e houve assiduidade nos treinos, os atletas já devem estar preparados fisicamente, familiarizados e rotinados com o reportório de manobras que estiveram a treinar nos últimos tempos. Este período que antecede aprova é ideal para maximizar o desempenho do reportório de manobras já adquirido através de simulações de heats. A nível psicológico, o treinador pode introduzir nas simulações exerciçios mais fáceis ou mais difíceis consoante quiser elevar a motivação dos atletas.
A excepção nas correcções de pequenos movimentos técnicos podem acontecer desde que não alterem muito a dinâmica e automatismo dos movimentos.

A uma semana da prova e com as previsões do swell já mais ou menos apresentadas, aconselho os meus atletas a focarem-se nos vários cenários que poderão acontecer, tipo de condições que vão ser encontradas, tipo de equipamento principal e de reserva a ser utilizado, eliminar distracções, dormir bem, comer bem, beber mais água que o normal, mesmo quando não se tem sede.

Para alguns atletas as provas ainda são sinonimo de alguma ansiedade. Não há nada melhor para ajudar a reduzir ou transformar essa ansiedade em beneficio próprio, do que ter a sensação que se está preparado a todos os níveis para a prova.